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玉ねぎヨーグルトのダイエット効果

玉ねぎヨーグルトのダイエット効果

皆さん玉ねぎヨーグルトって聞いたことがありますか?想像では、ちょっと・・・。と思われる方が多いと思います。実は、ダイエット効果もあり、色々なものに使うことができるのです。私も実際びっくりしました。

味は一体どうなのか?おいしいのかまずいのか?どうやって食べるのか?なかなか想像がつかないですよね。ですが、様々な効果もあり、様々な食べ方もあります。どちらも、体に良いもので、栄養もあります。もちろん一緒に摂取できれば最高ですよね。

これから少し、玉ねぎヨーグルトについてご紹介させて頂きます。ぜひ、ご参考にしてください。

玉ねぎヨーグルトの栄養と働き

玉ねぎヨーグルトには、様々な効果と栄養があります。

玉ねぎには血液をサラサラにする効果、ヨーグルトには、腸内環境を整える効果があり、この2つの効果が合わさることによって体にいい働きをしてくれるのです。

便秘解消

まずは、便秘解消。玉ねぎヨーグルトには、水溶性食物繊維のイヌリンがたくさん含まれていますので、便秘解消に非常に効果的と言われています。

美肌効果

次に美肌効果。腸内の環境が良くないと、有害物質や、腐敗物質などが腸管を通って体の中を巡ってしまい、肌荒れの原因になってしまいます。腸内の環境を整えることによって、美肌効果が期待できるのです。

ダイエット効果

腸管ホルモンの分泌を活性化させて、食欲を抑えたり、代謝を高めてくれるので、ダイエットにいい効果が期待できます。

免疫力アップ

腸には、体の免疫の、約7割が集中していると言われています。この腸の環境を整えることによって免疫力アップにもつながっていきます。

その他、糖尿病や動脈硬化予防、アレルギーの緩和などの効果も期待できますよ。

玉ねぎヨーグルトの食べ方

玉ねぎヨーグルトの食べ方

食べ方は色々ありますが、一番オーソドックスなものは、いつも食べているものに少し混ぜたりして一緒に食べるのが一般的です。ドレッシングみたいな感覚で食べるのも良いかと思います。

朝は、トーストに載せて食べるのも、とてもいいですよ。簡単ですし、摂取しやすいです。魚や肉料理に合わせて食べるのもとてもおいしいですよ。サラダのドレッシング代わりにされる方も沢山いらっしゃいます。

カレーのトッピングにしてみると、意外といけます。なんと、チーズカレーに近い味になるんです。カレーにはもともと玉ねぎも入っていますので、違和感ありませんよね。カレーの隠し味にヨーグルトを入れることもありますので、相性は抜群のはずです。

納豆に混ぜて使うのも良し。これもまた、チーズを入れたような味になります。ピザトーストの具にもなりますよ。いつも食べているピザトーストの、ピザ用チーズにプラスして、使ってみてください。

ご家庭で、色々なものに使ってみて下さい。意外な食材や料理にあったりすることおありますし、濃い味のものに使えば、少し苦手な方は、濃い味のものに使われると食べやすくなると思いますよ。

ぜひ、参考にして、チャレンジしてください。私個人では、カレーに載せて食べるのがおすすめですよ。本当においしいです。お子様でも気にせずに食べれると思います。

おわりに

ダイエットは女性にとってとても重要で、人生で、必ず通る道だと思います。ですが、無理なことをして、体を壊してしまうこともあります。十分に栄養を取ったうえで、ダイエットを行わないと、いろんなところにしわ寄せがきてしまいます。

ダイエットできたけど、肌がボロボロになってしまっては意味がないですよね。綺麗になろうと思い、ダイエットをするわけですから。

この玉ねぎヨーグルトで、腸内からきれいになって、ダイエットなど、成功させてください。美肌効果も、免疫力も高まり、いうことありませんね。ぜひ、お試しください。